Stories
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
وزير يوناني سابق: العقوبات ضد روسيا أصبحت مأساة للأوروبيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مشاهد عمل قتالي لمنظومة صواريخ مضادة للطائرات من طراز "Osa-AKM"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استهداف مواقع للصناعات العسكرية والطاقة ومطارات عسكرية في أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قتيل وإصابات بينها مواطن أجنبي بهجوم مسيرات أوكرانية في جنوب روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الجوي يسقط خلال 4 ساعات 40 مسيرة معادية فوق مناطق روسيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أردوغان يؤكد على أهمية منع تقويض جهود السلام التركية حول أوكرانيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
برلماني روسي يحدد كيفية إجبار أوروبا على التخلي عن دعمها لكييف بالأسلحة والأموال
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
الحرب على إيران
RT STORIES
زاخاروفا تعتبر ضرب محطة بوشهر الكهروذرية وصمة عار لا تمحى بسمعة من قصفوها بالصواريخ
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"لم نرفض قط الذهاب إلى إسلام آباد".. عراقجي يثمن دور باكستان الساعي للسلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
طهران تعلن استهداف مركز تدريب ومستودع معدات عسكرية في قاعدة "العديري" بالكويت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إيران تتحدث عن "أنظمة دفاع جوي جديدة للسيطرة على السماء"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
قاآني يوجه رسالة تحد لترامب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"نيويورك تايمز": واشنطن تتحدث عن إنجازات.. واستخباراتها تكشف عكس ذلك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد هجوم جديد في محيط محطة بوشهر النووية الإيرانية.. غروسي يدعو إلى أقصى درجات ضبط النفس
#اسأل_أكثر #Question_More
الحرب على إيران
-
نبض الملاعب
RT STORIES
ابتسامة ثم شكوى.. أسطورة الشطرنج يفاجئ الجميع بموقف غريب مع منافسته
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليفربول يتكبد خسارة ثقيلة أمام مانشستر سيتي وصلاح يهدر ركلة جزاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لاعبو منتخب العراق يجوبون شوارع بغداد بحافلة مكشوفة احتفالا بالتأهل لكأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
سلوت: على محمد صلاح إعلان أسباب رحيله ولست مسؤولا عنه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"وداع يليق ببطلة".. المصرية هنا جودة تودع بطولة العالم لتنس الطاولة بعد مباراة ماراثونية (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد هدفيه في شباك النجمة.. كم هدفا يحتاج كريستيانو رونالدو للوصول إلى الهدف 1000؟
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد اهتمام ريال مدريد.. نجم من ليفربول يحسم مستقبله مع "الريدز"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد وليفربول ومانشستر سيتي.. أبرز مواعيد مباريات اليوم السبت والقنوات الناقلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بسبب إساءة للنساء.. نيمار يتسبب في أزمة داخل البرازيل وعقوبة منتظرة تلوح في الأفق (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_More
نبض الملاعب
-
فيديوهات
RT STORIES
"حزب الله" ينشر مشاهد لاستهداف آليات إسرائيلية بالمسيرات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجزائر.. شاهقة مائية قبالة شاطئ الصابلات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الولايات المتحدة.. حرائق غابات تجبر سكان كاليفورنيا على الإجلاء
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
لحظة السقوط بلا إنذار.. صاروخ يسقط وسط كريات شمونة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. لقطات جديدة للحظة قصف جسر "B1" في كرج غربي طهران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إثيوبيا.. تركيب أريكة فوق الدراجة لتوفير الراحة للراكب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اليونان.. عاصفة رملية تغير لون جزيرة كريت إلى البرتقالي
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
ضربات إسرائيلية على لبنان
RT STORIES
غارات إسرائيلية مكثفة تستهدف الضاحية الجنوبية وجنوب لبنان.. قتلى وعشرات الجرحى
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إصابات مباشرة.. إصابة 26 شخصا في الساعات الأخيرة إثر الهجمات الصاروخية من إيران ولبنان (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الإسرائيلي ينفذ تهديده بقصف جسري سحمر-مشغرة في البقاع الغربي اللبناني
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله يعلن استهداف مقر وزارة الدفاع الإسرائيلية وثكنة استخباراتية في تل أبيب
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حزب الله: يقف لبنان اليوم على عتبة مرحلة جديدة من تاريخه يتحدّد فيها مصيره
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مصادر ميدانية لـRT: القوات الإسرائيلية تحاصر مدينة بنت جبيل من ثلاث جهات وتقطع الطرق المؤدية إليها
#اسأل_أكثر #Question_More
ضربات إسرائيلية على لبنان
نصائح لخفض الضغط أثناء فترة الصيام
يعاني بعض الناس من مشكلات في ضبط معدلات ضغط الدم أثناء فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، فما هي أبسط الطرق لخفض ضغط الدم دون استخدام الأدوية؟
من أهم الأمور التي يجب أن يركز عليها مريض ضغط الدم هو استشارة الطبيب المختص قبل شهر رمضان، ليقوم الطبيب بتعديل جرعات الدواء ومواعيده بما يتناسب مع فترات الصيام.
وينصح خبراء الصحة مرضى الضغط بالابتعاد عن مسببات التوتر أثناء الصيام، وممارسة تمارين التمدد أو تمارين اليوغا التي تريح الجسم وتهدئ الأعصاب.
كما يشدد الأطباء على ضرورة شرب كميات كافية من الماء أثناء السحور، والابتعاد عن الأطعمة المالحة التي ترفع من ضغط الدم، وتناول الخضروات والفواكه الغنية بالسوائل التي تساعد على طرح كميات الصوديوم الزائدة من الجسم.
ويجب على مريض الضغط الابتعاد عن المنبهات قدر الإمكان خلال فترة السحور، وعدم الإكثار من شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية كونها ترفع معدلات ضغط الدم وتسرع طرح السوائل من الجسم.
ومن الأمور البسيطة التي يمكن أن تساعد الصائم على خفض ضغط الدم دون الحاجة إلى الأدوية هي الحصول على ساعات نوم كافية لتجنّب الإرهاق والتوتر، وكذلك ممارسة تمارين التنفس البطيء والعميق.

إرشادات لمرضى السكري في شهر رمضان
وتبعا لطبيبة أمراض القلب الروسية ماريا تشايكوفسكايا يمكن ممارسة تمرين التنفس العميق أثناء الجلوس والاستلقاء، إذ قالت في قناتها على يوتيوب حول الموضوع:" لإشراك الحجاب الحاجز، ضع إحدى يديك على صدرك والأخرى على بطنك بالقرب من السرة. ادخل الهواء ببطء وعمق من خلال أنفك بحيث يصبح بطنك مدورا وينكمش أثناء الزفير. في هذه الحالة، يجب ألا تتحرك اليد الموجودة في الأعلى. ركز تماما على تنفسك، تنفس ببطء وبعمق. عليك أن تتنفس ست مرات في الدقيقة".
وتعتقد الطبيبة أن هذا التمرين من الممكن أن يساعد بالتحكم بضغط الدم من خلال تأثيره على الجهاز العصبي.
ويشدد الأطباء على ضرورة ألا يقوم مريض ضغط الدم الذي يتناول أدوية الضغط بتعديل مواعيد أو جرعات الدواء أثناء فترة الصيام من تلقاء نفسه، كون هذا الامر قد يسبب له مضاعفات خطيرة.
المصدر: RT
إقرأ المزيد
خطوات فعّالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان
تُعزى رائحة الفم الكريهة خلال شهر رمضان أساسا إلى جفاف الفم الناتج عن انخفاض إفراز اللعاب، وتراكم البكتيريا نتيجة الصيام لفترات طويلة.
كيف تهيئ جسمك لصيام رمضان؟.. دليل عملي خطوة بخطوة
مع اقتراب شهر رمضان، يتساءل كثيرون: كيف نُهيئ أجسامنا لاستقبال هذا الشهر الكريم فنصوم بنشاط لا بإرهاق؟ والإجابة تكمن ببساطة في إدخال تعديلات تدريجية على نمط الحياة والروتين اليومي.
ما تأثير الصيام على مرضى القولون العصبي؟
خلال شهر رمضان، يتساءل العديد من مرضى متلازمة القولون العصبي عن تأثير الصيام على حالتهم الصحية: هل يمكن أن يكون فرصة لتحسين أعراضهم أم أنه قد يزيد من تفاقم المشكلة؟.
أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام وطرق التخلص منها
يعاني الكثيرون من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في شهر رمضان، وهي مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل.
نصائح لتجنب انتفاخ البطن وعسر الهضم أثناء الصيام
تعد مشاكل انتفاخ البطن وعسر الهضم من الشكاوى الشائعة خلال شهر رمضان، بسبب التغييرات في أنماط الأكل والشرب بعد ساعات طويلة من الصيام.
أفضل الأطعمة لصيام صحي في رمضان
يمكن للصيام أن يقدم لكامل الجسم فوائد صحية كبيرة، ومع ذلك، فإنه مع تغيير مواعيد الطعام والنوم وإدخال عادات غذائية خاطئة، قد يبدو الأمر صعبا في البداية.
صيام شهر رمضان قد ينقذك من مرضين خطيرين
وجدت دراسة أن الذين يتبعون حمية الصيام المتقطع أو يصومون شهر رمضان، قد ينخفض لديهم خطر الإصابة بالأمراض العصبية المرتبطة بالعمر، مثل ألزهايمر وباركنسون.
التعليقات