مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    62 خبر
    • رياضة
    • حرب الخليج
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة

      رياضة

    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

      المسار الدبلوماسي لحل الأزمة الأوكرانية

    • ترحيب روسي بـ "خطوات صغيرة نحو السلام"

      ترحيب روسي بـ "خطوات صغيرة نحو السلام"

    الصحة
    تاريخ النشر: 13.07.2026 | 19:33 GMT

    نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف

    أفادت الدكتورة أولغا كوندراتينكو، خبيرة التغذية، أن أفضل وسيلة للوقاية من النوبات القلبية في الصيف هي الحد من تناول الكربوهيدرات.

    نصائح للوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية في الصيف
    صورة تعبيرية / TUMEGGY/SCIENCE PHOTO LIBRARY / Gettyimages.ru

    وتقدم الدكتورة خمس نصائح تساعد على الوقاية من احتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية خلال فصل الصيف.

    وهذه النصائح هي:

    أولا: الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل كاف، وذلك بشرب نحو 40 ملليلترا من الماء لكل كيلوغرام من وزن الجسم.

    ثانيا: اتباع نظام غذائي متوازن. وينبغي أن يحتوي النظام الغذائي الصيفي على كمية كافية من البروتين والفواكه، مع الحد من تناول الدهون المتحولة والكربوهيدرات.

    ثالثا: ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية.

    رابعا: تجنب التعرض المفرط للحرارة والإجهاد البدني خلال ساعات ذروة ارتفاع درجات الحرارة.

    خامسا: مراقبة مستوى ضغط الدم، والالتزام بتناول أدوية الأمراض المزمنة، واستشارة طبيب القلب فورا عند ظهور أي أعراض أو اضطرابات مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية.

    المصدر: lenta.ru

    ماذا تفعل بذور اليقطين في القلب؟

    ماذا تفعل بذور اليقطين في القلب؟

    يشير الدكتور دميتري سيميريادوف خبير التغذية إلى أن بذور اليقطين مصدر مهم لمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والزنك والدهون غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

    6 أعراض قد تسبق أمراض القلب!

    6 أعراض قد تسبق أمراض القلب!

    يطلق الجسم أحيانا إشارات تبدو عفوية أو لها علاقة بالظروف المحيطة، ولكن في الواقع، قد تكون هذه الإشارات دليلا على وجود أمراض خفية لدى الإنسان.

    التعليقات

    أخبار العالم

    هجوم إسرائيلي عنيف على الحكومة البريطانية.. ما علاقة "كراهية اليهود" وفيديو غزة "المروع"؟

    أخبار العالم

    لأول مرة.. طهران تعلن اختبار صاروخ مضاد للمدمرات فوق سفينة حربية أمريكية

    أخبار العالم

    أردوغان يحدد جهة عطلت اتفاق إسلام أباد بين واشنطن وطهران وعواقب استمرار "عقدة هرمز"

    أخبار العالم

    لافروف: لا ثقة لنا بالغرب بعد الآن ومكانة روسيا في العالم رهن بنتائج العملية العسكرية

    أخبار العالم

    ويتكوف: ممثلو بريطانيا وألمانيا وفرنسا انضموا لمفاوضات كييف

    أخبار العالم العربي

    بن غفير وكاتس يشعلان الغضب العربي.. ماذا تخطط إسرائيل لغزة؟