مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

34 خبر
  • نبض الملاعب
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • الحرب على إيران
  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • الحرب على إيران

    الحرب على إيران

  • ضربات إسرائيلية على لبنان

    ضربات إسرائيلية على لبنان

  • فيديوهات

    فيديوهات

هالاند على خطى رونالدو.. أسرار الأداء العالي خارج الملعب (فيديو)

كشف إرلينغ هالاند نجم مانشستر سيتي، عن أسرار أدائه المذهل مع فريقه ومنتخب النرويج، مشيرا إلى أن روتينه الغذائي والتمارين الدقيقة يقف وراء تألقه في تسجيل الأهداف.

هالاند على خطى رونالدو.. أسرار الأداء العالي خارج الملعب (فيديو)

وفي خطوة تشبه ما قام به النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، أطلق النرويجي قناته الخاصة على "يوتيوب"، حيث قدم للجماهير جولة داخل منزله وميدان تدريب مانشستر سيتي، موضحا تفاصيل يوميات مهاجم سجل 24 هدفا هذا الموسم بين النادي والمنتخب.

وسجل هالاند أهدافا في 12 مباراة متتالية بين مانشستر سيتي ومنتخب بلاده، أبرزها الهدف الذي ساعد فريقه على الفوز على فياريال في دوري أبطال أوروبا، محققا 15 هدفا في 11 مباراة مع مانشستر سيتي هذا الموسم.

كما سجل 9 أهداف في آخر ثلاث مباريات مع النرويج، ليقود فريقه إلى حافة التأهل لكأس العالم للمرة الأولى منذ 1998.

وقال هالاند عند إطلاق قناته:"يرى الناس المباريات والأهداف، لكنهم لا يعرفون الجهد الكبير وراء كل هدف. الفيديو يظهر الروتين اليومي، الطعام، الانتعاش، وكل التفاصيل الصغيرة التي تشكل جزءا من شخصيتي خارج الملعب."

يبدأ هالاند يومه بكوب من القهوة مع الحليب الخام وشراب القيقب، موضحا أن هذا المزيج يحمي الكافيين ويزوده بالطاقة.

ويتناول بعد ذلك وجبة إفطار من البيض والخبز الطازج، ثم يبدأ جلسة التدليك وتمارين المرونة مع معالج النادي ماريو بافوندي، للحفاظ على قوة ومرونة الفخذين والوركين، الضرورية لتسجيل أهداف مبهرة مثل ركلة العقرب ضد سبارتا براج.

هالاند لا يكتفي بذلك، فهو يحرص على شراء اللحوم عالية الجودة مثل شرائح التوماهوك وريب آي، مفضلا اللحوم الدهنية، ويطبخها على الشواية في الهواء الطلق، متبوعا بالحمام البارد والساونا أربع إلى خمس مرات أسبوعيا لاستعادة عافيته.

شريكته إيزابيل علقت على شغفه بالطعام:"كل شيء يدور حول الوجبة التالية، ماذا سنأكل وماذا سنطبخ؟"
يضيف هالاند مبتسما: "أنا أحب الطعام، أعيش لأجل الطعام، بغض النظر عما يحدث في اليوم."

يستعد هالاند لمواجهة أستون فيلا قريبا، حيث يسعى لمعادلة أطول سلسلة له من الأهداف في الدوري الإنجليزي. إذا سجل، سيكون على بعد أربع مباريات من معادلة رقم جايمي فاردي القياسي بتسجيله 11 هدفا في 11 مباراة متتالية.

المصدر: youtube/@erling

التعليقات

إيران تقر رسميا قانونا يفرض سيادتها وسلطة القوات المسلحة على مضيق هرمز

نتنياهو يطرح بديلا لمضيق هرمز.. ممر طاقة من السعودية إلى المتوسط لتجاوز إيران

ترامب: سنسحب القوات في الحرب مع إيران خلال 3 أسابيع..

"كتائب القسام" تحث "حزب الله" اللبناني على أسر جنود إسرائيليين

أنباء غير سارة عن مضيق هرمز يؤكدها المسؤولون الإيرانيون في "يوم الجمهورية الإسلامية"

نتنياهو: نخلق تحالفات جديدة مع دول عربية تتحدث عن القتال إلى جانبنا

إيران تلوح بفرض رسوم على عبور مضيق هرمز: انتهى زمن المرور المجاني

لابيد منتقدا نتنياهو لتجاهله الثمن الباهظ للحرب ضد إيران: الشرق الأوسط لم يتغير.. فرقتنا من الداخل

قناة "سي بي إس" تكشف حجم الإصابات بين الجنود الأمريكيين وكوبر في إسرائيل لبحث "التنسيق الكامل"

"وول ستريت جورنال" نقلا عن مسؤولين: ترامب مستعد لإنهاء الحرب مع إيران دون إعادة فتح مضيق هرمز فورا

هجوم مكثف وواسع.. حزب الله يعلن استهداف قواعد إسرائيلية استراتيجية بصواريخ نوعية

البيت الأبيض: واشنطن ترغب بأن تدفع الدول العربية تكاليف العملية ضد إيران

إيران: هجوم مسلح يستهدف الشرطة في سيستان وبلوتشستان واعتقال 64 شخصا بتهمة التجسس لصالح إسرائيل

رشقة صاروخية واسعة تستهدف "تل أبيب الكبرى" وإصابات مباشرة في 6 مواقع على الأقل (فيديوهات)

إيران تعلن عن مواقع عسكرية استهدفتها في الإمارات والبحرين والكويت (فيديو)